Онлайн класс для мужчин

Онлайн тренировки для мужчин. Старт 4 мая

«УМНЫЙ БОДИБИЛДИНГ» ДЛЯ МУЖЧИН СО СТАНИСЛАВОМ ЛИНДОВЕРОМ:
БАЗОВЫЙ КЛАСС ПО ПРОКАЧКЕ РЕЛЬЕФА И НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
И КЛАССЫ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ПО ПРОРАБОТКЕ КОНКРЕТНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП:
СПИНЫ, ГРУДИ, ПЛЕЧ, НОГ, РУК

АНТИВИРУСНЫЕ ЦЕНЫ НА ВРЕМЯ КАРАНТИНА

СТАНИСЛАВ
ЛИНДОВЕР

  • Автор системы тренировок «Умный бодибилдинг» для новичков и опытных спортсменов
  • Автор книги «МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры»
  • Абсолютный чемпион Европы по классическому бодибилдингу
  • Чемпион России по бодибилдингу
  • Тренер победителей и призеров чемпионатов России
  • Опыт личных тренировок – 30 лет, тренерский опыт – 22 года
  • Чемпион Европы по бодибилдингу в категории «классический бодибилдинг» 180+, 2011 г.

ЧТО ТАКОЕ БАЗОВЫЙ КЛАСС?

ЦЕЛЬ БАЗОВОГО КЛАССА — КОМПЛЕКСНАЯ ПРОРАБОТКА МЫШЦ ВСЕГО ТЕЛА.

В зависимости от вашей цели вы выбираете направление:

снижение лишнего веса и проработка рельефа

набор мышечной массы и улучшение пропорций тела

А также в зависимости от вашего опыта вы выбираете уровень физической активности:

начальный для новичков

продвинутый для опытных (от 1 года занятий в зале)

ТРЕНИРОВКИ СО СТАСОМ ВАМ ПОДОЙДУТ, ЕСЛИ ВЫ:

Хотите тренироваться под руководством опытного тренера

Пытаетесь разобраться в физиологии, методологии, анатомии

Желаете набрать качественную мышечную массу

Мечтаете сделать тело более рельефным

Вы давно занимаетесь в тренажерном зале и хотите перенять опыт и знания лучшего методиста страны

Вы новичок и с тренажерным залом на «вы»

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК РАССЧИТАНА НА ПОЛТОРА ГОДА.

ВЫ МОЖЕТЕ ПРОДЛЕВАТЬ АБОНЕМЕНТ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ЛИБО ПРИОБРЕСТИ АБОНЕМЕНТ СРАЗУ НА НЕСКОЛЬКО ЭТАПОВ (1 ЭТАП ДЛИТСЯ 3 МЕСЯЦА).

В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ОБУЧЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ ПЕРЕЙТИ В КЛАССЫ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ.

УЗНАЙ, КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТРОИТЬ

ТЕЛО И СДЕЛАЙ ЭТО!

345

Довольных клиентов

30

Лет стаж

70

Проведенных мастер классов

45

Титулов

КАК ПОСТРОЕН ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС?

ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ И СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ РАЗДЕЛЕНЫ НА ДВА УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ: «НОВИЧКИ» И «ОПЫТНЫЕ»

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ – НОВАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК. НАПРИМЕР:

  • Система тренировок – «фулбоди», чередование среднеинтенсивной и высокоинтенсивной нагрузки. В качестве способа интенсификации – метод «отдых-пауза» и дропсеты.
  • Каждая тренировка включает работу над тремя мышечными группами с циклированием высокоинтенсивных и среднеинтенсивных нагрузок. В качестве способа интенсификации – метод прямой и обратной пирамиды.
  • В третьем месяце каждая тренировка включает в себя работу над двумя мышечными группами с циклированием высокоинтенсивных -6-8 повторений и среднеинтенсивных нагрузок-12 повторений.
  • В качестве способа интенсификации в программу включён метод нот (немецкий объёмный тренинг).
  • В четвертом месяце каждая тренировка включает в себя работу так же над двумя мышечными группами, но с иным сочетанием, с циклированием высокоинтенсивных-6-8 и среднеинтенсивных нагрузок-12 повторений в подходе.
  • В качестве способа интенсификации в программу включён метод прямой пирамиды и дропсеты.

ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ «ОПЫТНЫЕ»:

  • Сплит-система из двух мышечных групп с чередованием низкоинтенсивной статодинамической и среднеинтенсивной / высокоинтенсивной нагрузки. В качестве интенсификации – метод нот и дропсеты.
  • Сплит-система из трех мышечных групп с чередованием низкоинтенсивной статодинамической и среднеинтенсивной / высокоинтенсивной нагрузки. В качестве интенсификации – метод нот, прямая и обратная пирамида.
  • Каждый последующий месяц является логическим продолжением предыдущего с включением различных способов интенсификации: отдых-пауза, нот, прямая, обратная и полная пирамида, предварительное утомление, комплексные и суперсерии. По мере тренированности в программу включается статодинамический тренинг.
  • Третий месяц организован по системе фулбоди и в основе лежит чередование среднеинтенсивной -12 повторений, высокоинтенсивной-6-8 повторений и низкоинтесивной статодинамической нагрузок.
  • В качестве способа интенсификации в программу включены метод отдых-пауза, прямая и обратная пирамида.
  • Четвертый месяц организован по сплит системе из двух мышеных групп и в основе лежит чередование среднеинтенсивной -12 повторений, высокоинтенсивной-6-8 повторений и низкоинтесивной статодинамической нагрузок.
  • В качестве способа интенсификации в программу включены метод отдых-пауза, полная пирамида и комплексные сеты.

В ХОДЕ ОБУЧЕНИЯ В БАЗОВОМ КЛАССЕ СТАСА ЛИНДОВЕРА ВЫ:

Поставите правильную технику выполнения упражнений

Научитесь чувствовать целевые мышцы

Научитесь применять различные методы повышения интенсивности тренировок

Построите гармонично развитое тело

Избавитесь от лишнего веса и приобретете красивый мышечный рельеф

Скорректируете свой рацион питания

Получите исчерпывающую информацию по питанию и тренировкам от Стаса и диетолога-эндокринолога школы

ХОЧУ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ! КАКИЕ МОИ ДЕЙСТВИЯ / ЧТО ДАЛЬШЕ?

  1. Определившись с классом (базовый или класс специализации) вы оплачиваете абонемент.
  2. После оплаты вам на почту придет письмо с подтверждением регистрации на курс и анкетой.
  3. Вы заполняете анкету. В анкете вы указываете свою цель (похудение или набор мышечной массы) и уровень вашей подготовки (новичок или опытный).
  4. В день старта класса вы получите письмо с доступом в личный кабинет и ссылкой на закрытый чат со Стасом и диетологом-эндокринологом школы (Для тарифа “Хочу со Станиславом”)
  5. План тренировок и питания, другая полезная информация находятся в вашем личном кабинете (ЛК) на специальной обучающей платформе. Вы можете заходить в ЛК как с компьютера, так и с телефона через приложение (приложение доступно для скачивания в ЛК).
  6. Раз в месяц вы посещаете вебинары Стаса, где получаете ответы на свои вопросы (доступно на всех тарифах).
  7. Каждый день вы общаетесь со Стасом в закрытом чате Telegram и получаете ответы на вопросы от тренера и диетолога, нутрициолога школа (доступно для тарифа “Хочу со Станиславом”).
  8. Тренируетесь, соблюдаете рекомендации специалистов школы и достигаете желаемого результата
  9. Внимание! Доступ к базовому классу открыт на время действия оплаченного абонемента.
  10. Выберите свой абонемент и тариф.

Сейчас Вы перейдете на сайт нашей онлайн школы, на сервисе которой расположена подробная информация о ТАРИФАХ и возможность ЗАПИСАТЬСЯ на класс.

ВАЖНО ЗНАТЬ

ЧТО ТАКОЕ КЛАССЫ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ?

ЦЕЛЬ КЛАССОВ — ТОЧЕЧНАЯ ПРОРАБОТКА ОТСТАЮЩИХ ГРУПП МЫШЦ:, ГРУДИ, СПИНЫ, НОГ, ПЛЕЧЕЙ И РУК.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В КЛАССАХ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ РАССЧИТАНА НА 2 МЕСЯЦА И ПОДХОДИТ ДЛЯ ОПЫТНЫХ АТЛЕТОВ (ОТ 1 ГОДА ТРЕНИРОВОК В ЗАЛЕ).

ОТЗЫВЫ

Яровой Никита

Имя Станислав Линдовер никогда и ни у кого не вызывает сомнений по поводу профессионализма. Пересмотрев уйму роликов на различных каналах, множество вебинаров по часу и два, я ни разу не усомнился в том, что Вы, Станислав, яркий пример того, каким должен быть наставник, учитель, педагог, называйте собственно как хотите (даже самое обычное отношение к клиенту...Вы никогда не назовёте человека на ты, пусть он будет даже младше Вас....помню, как Вы говорили, что настоящий тренер и профессионал никогда не позволит прикоснуться к противоположному полу внутренней частью ладони, даже, если есть необходимость в этом, всегда необходимо это делать внешней стороной, и не "лапать", а просто указывать и объяснять как правильно необходимо выполнять тот ипи иной эпемент)

Горев Александр

Я новичек/жиробас. 15 лет не занимался спортом. За месяц научился и привык правильно питаться, похудел на 8кг, бросил пить и матюгатс. Начал тренироваться в зале и самочувствие настроение улучшилось в разы. Завёл новые и интересные знакомства. После вебинаров наставников школы стал понимать как, а главное почему нужно правильно питаться . Очень рад почти круглосуточной поддержке тренера и диетолога. Это очень мотивирует. Бросить всё это и вернутся к старому и привычному образу жизни не тянет совсем, даже наоборот с отвращением вспоминаю себя в прошлом. За месяц я узнал столько новой и полезной информации о правильном питании, что всё что я знал раньше кажутся просто крупицами, а часто и неверной информацией, мифами. Каждый день мечтаю о следующем,

© 2020 Lindover Stas. Все права защищены.

Поиск