Авторские статьи

Почему не совпадают результаты исследований и собственный опыт

Современные исследования относительно тренировок иногда не соответствуют личному опыту! Отчасти, это действительно так.

Почему?

Дело в том, что в исследованиях всегда участвуют несколько групп со схожими исходными данными, такими, как возраст, пол, тренировочный стаж и др. За основу берётся единый тренировочный протокол, в котором прописаны все переменные, например - частота тренировок, объём, перечень и количество упражнений, длительность эксперимента и др. К примеру, если целью исследования является определение влияния интенсивности нагрузки(вес снаряда) на развитие силы и (или) гипертрофии, то все остальные тренировочные переменные статичны и отличие только в весе снаряда.

До и после исследований проводят контрольные замеры тренируемого, качества (например сила) или объёма исследуемых мышц.

У разных участников результаты, разумеется, разные (у одного прибавка в силе 6%, а у другого 25%) и в соответствии с протоколом эксперимента определяются средние значения и публикуются.

Напомню, что целью исследований не является создание какой-либо тренировочной программы, а выделить во взятой программе одну переменную и определить её влияние на спортивное качество (например - силу) или другой параметр (например - гипертрофия). Теперь вы понимаете, что, взяв за основу рекомендации исследований, вряд ли удастся в точности придерживаться того протокола, который использовался в эксперименте. Более того, вы можете оказаться не тем парнем, у которого произошла прибавка на 25%, а тем, у которого всего лишь 6%.

Надеюсь никто не сделает вывод, что публикуемые данные корректных современных исследований полная ерунда, но, как говорится, есть нюансы. 

© 2020 Lindover Stas. Все права защищены.

Поиск